Temps de préparation : 12 minutes Temps de cuisson : 8 + 6 minutes Quantité : 4 personnes

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Ingrédients pour 4 personnes (8 fP ) :   

  • 3 blancs de poulet (environ 400 g) (8 fP)
  • Sel
  • 120 grammes de chapelure (10 fP)
  • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/2 cuillère à café d'oignon en poudre ou autre (gimgembre, curry, ...)
  • 60 grammes de farine (3 fP)
  • 2 oeufs battus (5 fP)
  • Un peu d'huile d'olive (2 CS environ : 6 fP)

Préparation :

Laisser refroidir un peu avant de servir pour ne pas vous brûler.

(recette prise ICI)