21 mars 2017

Pancakes légers (à la banane)

une recette trouvée chez "fourchette et bikini" Pour 12 pancakes (63 kcal/ pancake): - 2 oeufs (150 kcal)- 1 banane moyenne, mûre (116 kcal)- 110 g de farine (406 kcal)- 125 mL de lait écrémé (42.5 kcal)- 1 cc de vanille liquide- 1 cc de sucre vanillé(38 kcal) Recette : 1- Séparer les jaunes des blancs, et mixer la banane 2- Mélanger les jaunes avec la farine, le lait, la purée de banane, la vanille et le sucre. 3- Ajouter les blancs montés en neige 4- Mettre une petite louche dans une poêle à blinis huilée, et cuire à feu... [Lire la suite]
Posté par CecileOuDomi à 16:33 - Commentaires [0] - Permalien [#]